Про сон..

173




Наше здоров’я дуже сильно залежить від якості нашого сну. Закон природи дуже простий: Сонце встало – потрібно діяти. Сонце сіло, вся природа завмирає, потрібно знизити активність, лягати спати. Чому краще лягти спати саме в цей час? Існує один важливий закон. Приблизно з 21 до 1 години ночі відпочиває нервова система, що є науковим фактом. Кожну годину такого сну зараховується за два. Якщо людина в цей час не відпочиває, то його нервова система виснажується і це призводить до різних захворювань.
Особливо тяжкі наслідки можуть бути у тих, хто працює в нічні зміни. Як показують сучасні дослідження, у таких людей вже через 2-3 роки нервова система може бути повністю розхитана. Вся природа відпочиває вночі. Людина теж частина природи, тому вночі треба спати. Якщо Вам необхідно працювати вночі і у вас є можливість вибору, постарайтеся хоча б спати до 2 годин ночі, і тільки потім приступати до роботи.
Здоровій людині для сну вистачає приблизно сім годин. В залежності від різних умов: конституції, віку і т. д. час може трохи змінюватися. Якщо вам потрібно значно більше часу для сну, значить, ви не гармонійні.
Вставати вранці краще разом зі сходом сонця. Сон після 6-7 ранку не несе ніякої користі. Сон після 8 ранку шкідливий, від нас йде тонка енергія, нервова система руйнується. «Хто рано лягає, той здоров’я, багатство, і розум наживає» – ця давня приказка дуже працює. Було проведено дослідження, і воно показало, що більшість успішних людей постає в районі 5 ранку.
Зараз дуже модна теорія про жайворонка і сов. Але сови з’явилися зовсім недавно, коли з’явилося електрика – штучне Сонце. Але як би людина себе не виправдовував що він сова, нічне чування руйнує всіх.
Всі живі істоти живуть за певним циклічного ритму, у всіх однаково змінюється рівень гормонів в крові, фізіологічні зміни, і навіть тип поведінки. В годину ночі пік рівня імунних клітин (Т — хелперів), в 2 ночі максимальний рівень гормону росту, опівдні максимальний рівень гемоглобіну, в 16-00 максимальна температура тіла, частота пульсу і кров’яного тиску, о 18-00 максимальний потік сечі, в 21-00 нижче всього поріг болю і т. д.
Те, що ми робимо за 1-2 години до сну, входить у підсвідомість. У цей час потрібно виключити з любов’ю телевізор, не рахувати гроші (жадібність посилюється). Слід уникати займатися роботою інтелектуальної або фізичної, так і все, загалом, що збуджує психіку. У цей час можна просто погуляти на свіжому повітрі, прочитати щось заспокійливе, послухати легку приємну музику.
Особливо важливо час приблизно за 10 хвилин до відходу до сну і перед пробудженням. В цей час підсвідомість максимально відкрито. Бажано помолитися, подякувати Богові за минулий день, відпустити всі образи, і т. д. Якщо є якісь питання до підсвідомості, то чітко їх сформулювати, тоді, як правило, ви отримаєте відповідь уві сні Вранці після пробудження потрібно з радістю привітати наступаючий день. Подякувати Всевишньому за ще один подарований день.
Практично в кожній релігії є молитви або пояснення що потрібно робити в цей час. Ви можете слідувати своїм вчителям. Спальня повинна бути чиста, проветренная. Розстановка меблів, предмети, що знаходяться в спальні, впливають на підсвідомість. Тому там не можна вішати картини з зображеннями: насильства, голих тіл, духів, нечистої сили (чортиків, черепа тощо).
Телевізор повинен бути в іншій кімнаті, а ще краще в іншому будинку. Чим він далі від того місця, де ви спите, тим здоровішою сон. Бажано щоб поруч з ліжком лежали якісь духовні книги – краще писання.
Аюрведа рекомендує навіть подружжю не спати в одному ліжку. Це ж підтверджують і сучасні наукові дослідження в цій області. Так як нервова система при цьому не розслабляється. Особливо «страждає» чоловік, навіть якщо він хропе голосніше… Чоловік-це захисник, воїн і йому потрібно кілька років, щоб дати звикнути підсвідомості, що поруч хтось спить. Та й то це відбувається не відразу, навіть якщо поруч кохана людина.
Важливо засипати на правому боці, тоді ми починаємо дихати через ліву ніздрю і тоді активізується пов’язаний з нею Наді (енергетичний канал), який охолоджує і заспокоює організм, що сприяє більш глибокому і корисного сну. Якщо ви спите на лівому боці, права ніздря і пов’язаний з нею Наді працює активніше, що сприяє травленню і в цілому стимулює тіло. Тому рекомендується до і після обіду полежати на лівому боці.
Шкідливо спати на заході Сонця. Ще важливо не спати головою на північ, інакше магнітне поле Землі послаблює кровообіг у периферичних артеріях, що веде до неспокою, дратівливості і плутанини в думках. Положення голови на схід сприяє медитативного сну, на південь — глибокого сну, що дає повноцінний відпочинок для тіла, а до заходу – бурхливим і яскравим сновидінь.