Шанк Пракшалана (техніка очищення організму)..

108




Шанк Пракшалана — ідеальний і простий в освоєнні метод, який дуже ефективний. Процес очищення зачіпає весь товстий кишечник, таким чином шанк пракшалана видаляє всі залишки їжі з стравоходу, починаючи з шлунка і закінчуючи заднім проходом.
Під час практики Шанк Пракшаланы вода потрапляє через рот у шлунок, і звідти спрямовується спеціальними вправами по стравоходу, проходячи через весь кишечник. Шанк Пракшалана триває стільки часу, поки вода не буде виходити з організму такою ж прозорою, який увійшла. Шанк Пракшалана — безпечна процедура і рекомендована всім, при умові, що все виконується точно.

24-годинний семінар «Очищення організму та гармонізація тонких тіл» з виконанням йогической практики Шанк Пракшалана

Підготовка до Шанк Пракшалане
Спочатку потрібно підготувати воду підігріти і додати морський (або нерафінована кухонна) солі концентрацією 5-6 грамів на 1 літр води 1 чайна ложка з верхом), що зробить утримання трохи нижче, ніж у фізіологічному розчині. Воду необхідно солити тому, що інакше вона буде вбиратися через слизову оболонку і виводитися з тіла звичайним шляхом (у вигляді сечі). Можна зменшити вміст солі в розчині, якщо він здасться вам занадто солоним.
Сприятливий момент для Шанк Пракшаланы
Самим сприятливим моментом для проведення Шанк Пракшаланы є ранок, шлунок повинен бути порожнім, тобто натще (чай, кава, соки і т. д. – виключено). Потрібно враховувати, що тривалість Шанк Пракшаланы становить, за часом, більше години, з цих міркувань найкращим часом є ранок, і краще у вихідний. В день, коли ви робите Шанк Пракшалану асани і різкі вправи протипоказані, то ж відноситься і до наступного дня.
Наводимо послідовність виконання Шанк Пракшаланы (вправи, необхідні для проходження солоної води по стравоходу, описані нижче).
1.Випити склянку теплої солоної води (її температура повинна бути приємною).
2.Відразу виконати вправи.
3.Випити ще склянку і знову виконати комплекс вправ.
4.Продовжити виконання пункту 3, до тих пір, поки не вип’єте 6 склянок води і не зробите шість серій вправ.
5.Після завершення шостого підходу необхідно сходити в туалет.
Звичайно перша евакуація проводиться практично відразу, при цьому, після нормальних випорожнень, слідують більш м’які, а потім і рідкі (можливо, жовтуваті). Якщо цього не сталося, то негайно або не пізніше, ніж через 5 хвилин, необхідно повторити комплекс вправ, і після нього повернутися в туалет.
Якщо результат все ще негативний, що малоймовірно, але можливо, то слід виконати промивання шлунка за допомогою клізми — півлітра теплої несолоної води. Зробивши клізму, краще лягти і розслабитися на кілька хвилин). Як тільки механізм евакуації буде приведено в норму, тобто коли з’являться перші випорожнення, наступні будуть викликатися автоматично.
Одна корисна порада: після кожного відвідування туалету бажано користуватися не туалетним папером, а водою, потім ретельно витирати задній прохід і змащувати його рослинною (оливковим, касторовою і т. д.) олією, щоб уникнути роздратування, викликуваного сіллю.
Після першого спорожнення кишечника необхідно:
знову випити склянку солоної води;
виконати зазначені вправи;
повернутися в туалет, де має відбутися спорожнення кишечника.
Повторювати ці дії, поки вода не почне виходити такою ж чистою, якою увійшла. При різній забруднення кишечника це відбудеться після випитих 10-14 склянок нашого розчину, більше — у дуже рідкісних випадках.
Коли вода буде виходити чистою, на вашу думку, то Шанк Пракшалану можна завершити. Після припинення Шанк Пракшаланы ви ще декілька разів можете захотіти сходити в туалет протягом наступної години — це єдине, що залишилося незручність.
Тепер бажано випити один-три склянки теплої несолоної води і зробити промивання шлунка (вамана дхаути) для того, щоб закрити сторож у шлунку. Зробити це можна полоскотавши трьома пальцями руки задню поверхню верхнього піднебіння і язичок. Це повністю спорожнити шлунок.
У разі невдачі
Після того, як ви випили близько чотирьох склянок солоної води і є відчуття, що шлунок повністю заповнений — це може викликати нудоту — значить, перший сфінктер не відкрився для нормального проходу рідини в кишечник, але це можна виправити: потрібно просто виконати два або три цикли вправ, — показником правильності буде повне зникнення нудоти — це говорить про те, що прохід в шлунок став нормальним. Після запуску механізму евакуації, труднощів не повинно з’явитися, і ви зможете спокійно продовжувати виконання Шанк Пракшаланы.
Іноді буває, що в кишечнику з’являється газова пробка, яка заважає нормальній роботі механізму евакуації. Тоді просто досить натиснути на живіт руками або виконати вправи сарвангасану (стійку на лопатках) або халасану (положення «плуга», який можна зробити в спрощеному варіанті — не до кінця випрямляючи корпус і не торкаючись ногами підлоги, виконувати близько однієї хвилини) разом з чотирма іншими положеннями з комплексу.
В самому складному випадку — це коли не виходить рідина. Тут вам потрібно зробити вибір: виконати промивання шлунка (вамана дхаути), спустошивши його таким чином. Це можна зробити масажуючи корінь язика трьома пальцями правої руки. Полегшення настає відразу, а якщо нічого не робити, то вода вийде природним шляхом у вигляді сечі.
Після завершення Шанк Пракшаланы слід розслабитися і уникати почуття голоду.
Перша їжа
Після Шанк Пракшаланы потрібно виконати наступні рекомендації:
Приймати їжу не раніше, ніж через півгодини, і не пізніше, ніж через годину після завершення очищення кишечника — Шанк Пракшаланы.
Строго заборонено залишати систему травлення порожній на термін більше години!
Перший прийом їжі повинен здійснюватися з приготованого на воді очищеного рису, але не розвареного (рисові зерна повинні танути у роті). В якості приправи для рису можна використовувати злегка підсолений томатний сік. Використовувати перець або які-небудь гострі приправи вкрай забороняється. Так само допускається додавання до рису добре провареної сочевиці або моркви. Крім того, потрібно з’їсти 40 грамів вершкового масла, яке можна розпустити в рисі (його краще розтоплювати окремо на водяній бані) або вжити нерастопленным з ложки. Можна так само замінити рис вареною пшеницею, вівсом або борошняними виробами (макарони, локшина, спагеті і т. п.), приправленими тертим сиром.
Увага! Рис не можна готувати на молоці. В наступні 24 години забороняється вживати молоко і кефір. Так само, протягом наступних діб, протипоказана кисла їжа і напої, фрукти і сирі овочі. Хліб допускається вживати в їжу під час другого прийому їжі. Так само можна їсти тверді та напівтверді сири, а білий сир і ферментовані сири (брі, камамбер) не рекомендується. Через добу після Шанк Пракшаланы вам можна повернутися до вашого звичайного режиму, уникаючи, однак, будь-яких надмірностей у м’ясі.
Пиття
Використання солоної води під час виконання Шанк Пракшаланы в результаті обміну направить частину рідини до стравоходу — це основна частина очищення кишечника, тому після завершення чищення кишечника відчуття спраги — природно. Не слід пити рідини, навіть чистої води, до першого прийому їжі, оскільки ви будете підтримувати механізм евакуації, тобто ходити в туалет. А ось під час першої їжі і після неї можна пити воду або слабкі настої: липово-м’ятний настій, мінеральну воду (злегка газовану або без газу). А ось вживання алкоголю категорично заборонено протягом доби після Шанк Пракшаланы!
Те, що може з’явитися у випорожненнях через 24 — 36 годин після завершення чищення кишечника, не повинно вас дивувати. Стілець буде золотисто-жовтого кольору і без запаху, як у немовляти.
Шанк Пракшалана повинна виконуватися мінімум двічі в рік, а її середня періодичність — чотири рази (при зміні часів року). Для тих, хто бажає займатися очищенням грунтовно, можуть виконувати Шанк Пракшалану щомісяця.
Шанк Пракшалана, насправді, не є неприємною, хоча бувають і приємні розваги. Найскладніший етап — пиття теплої солоної води. Для людей з витонченим смаком, пропонується готувати напій із слабкого відвару цибулі-порею чи інших овочів.
Для тих, хто страждає запорами, можуть виконувати Шанк Пракшалану кожну тиждень, але обмежившись 6 склянками води. Тоді весь цикл можна здійснити приблизно за півгодини. Це найкраща «гарт» для кишечника, т. к. не розтягуються стінки товстої кишки.
Благотворні впливи
Одним з перших результатів є видалення нечистот — відкладів, які в’їлися в слизову оболонку товстої кишки.
Благотворний вплив Шанк Пракшаланы не з’явиться на наступний день і не буде кидатися в очі, але воно проявиться через свіже дихання, зникнення висипки на обличчі, на тілі. При переході на малотоксичное харчування (без надлишку м’яса) зникнуть неприємні тілесні запахи, які бувають досить сильними, колір обличчя освіжається і покращується. Так само чистка кишечника є ще і тонізуючої для організму, а також стимулює роботу печінки (що помітно по кольору екскрементів).
Науковий факт:
«Лікарі Лоновалы успішно виліковували хворих на діабет в початковій ступеня допомогою виконання процедури Шанк Пракшалана один раз на два дні протягом двох місяців (щоправда, лікування супроводжувалося належним харчовим режимом, пранаямой та іншими йогічними процедурами)».
Дуже просто і швидко одужують простудні захворювання і безліч інших хвороб, як пов’язаних з обміном речовин, так і не мають до нього, здавалося б, ніякого відношення.
Найбільш важливим наслідком Шанк Пракшаланы є позбавлення від алергічних захворювань.
Внаслідок очищення стравоходу з’являється нормальне засвоєння їжі, що змушує худих поправитися, а тих, кому потрібно розлучитися із зайвими кілограмами, — схуднути.
Протипоказання
Протипоказань небагато… Тим, хто страждають виразкою шлунка, рекомендовано утриматися від виконання Шанк Пракшаланы і спочатку залікувати рану, а потім позбавитися від виразкової хвороби за допомогою чищення кишечника. Ці ж приписи ставляться і до тих, хто має захворювання травного тракту в гострій формі: гострий коліт (хронічний коліт може бути значно полегшений, завдяки застосуванню Шанк Пракшаланы, якщо її робити не в період загострення), дизентерію, пронос, гострий апендицит і рак.
Це, мабуть, всі протипоказання, але вони не є фінальними. Нам відомий один випадок дизентерії, який був вилікуваний Шанк Пракшаланой, при цьому хворий попередньо пройшов курс лікування класичними методами, не отримавши полегшення.
Шанк Пракшалана так само дуже дієва і на завершальному етапі лікування оксиуроза. Коли проводиться евакуація, то глисти разом зі своїми яйцями виводяться назовні. Але їх так багато, що, те чи інше яйце може уникнути знищення.
Щоб провести воду по стравоходу до самого виходу, досить зробити наведені тут вправи. Кожен рух з комплексу необхідно повторювати чотири рази в кожну сторону по черзі в досить інтенсивному темпі, тобто вся серія повинна займати близько однієї хвилини, але можна і швидше.
Вправи
Перша вправа.
Шанк ПракшаланаПочаткове положення: стоячи, відстань між ступнями приблизно 30 см, руки зібрані в замок пальці рук переплетені і долоні розкриті догори. Спина пряма, дихання вільне. Зафіксувавши верхню частину тулуба, нахиліться спочатку вліво, потім, не зупиняючись, випряміться і відразу ж нахиліться вправо. Повторіть ці нахили в обидві сторони по чотири рази, тобто необхідно все зробити 8 нахилів.
Вправа займає близько 10 секунд.
Даний рух допомагає відкрити воротар шлунка, і при кожному нахилі частина води йде з нього, переміщаючись в дванадцятипалу кишку і тонкий кишечник.
Друга вправа.
Шанк ПракшаланаВиконання цієї вправи направляє струм води по тонкому кишечнику. Початкове положення: стоячи, ноги розведіть, праву руку витягніть горизонтально вперед, а ліву зігніть так, щоб вказівний і великий пальці стосувалися правої ключиці. Виконайте повороти тулуба, відводячи витягнуту руку якомога далі назад, при цьому дивіться на кінчики пальців. Необхідно стежити, щоб нижня частина тулуба залишалася зафіксованої, скрутки потрібно робити навколо талії, а не всім тілом. Наприкінці повороту не зупиняйтеся, поверніться у вихідне положення і відразу ж виконайте скрутку у зворотний бік. Це так само подвійне вправу. Виконується чотири рази в кожну сторону. Тривалість серії скруток приблизно 10 секунд.
Третя вправа.
Шанк ПракшаланаВода рухається по тонкому кишечнику далі, завдяки даній вправі. Вихідне положення: виконується один з варіантів кобри, при цьому великі пальці ніг повинні стосуватися підлоги і стегна повинні бути підняті над підлогою. Стопи ставляться на відстані приблизно на 30 см (це важливо!). Після прийняття цього положення починайте повертати голову, плечі і тулуб, поки не вдасться побачити п’яту протилежної ноги (при повороті вправо потрібно дивитися на ліву п’яту). Скрутки виконуються не зупиняючись, тобто повернувшись у вихідне положення і виконавши поворот в іншу сторону. Цей вид поворотів також потрібно виконувати щодо талії і нижню частину тулуба необхідно тримати паралельної підлозі. Можливі лише прогини вниз. Це подвійне вправу повторити по 4 рази. Загальна тривалість — 10…15 секунд.
Четверта вправа.
Шанк ПракшаланаВоду, яка дійшла до кінця тонких кишок, слід провести через товсту кишку за допомогою четвертого та завершального вправи. Воно є найбільш складним в комплексі, хоча і доступно будь-кому, крім тих, у кого є захворювання гомілок і меніска.
Початкове положення: сісти навпочіпки, ступні поставте на відстані 30 см один від одного, п’яти розташуйте біля зовнішньої частини стегон, а не під сідницями, кисті слід покласти на коліна, які розведені на ті ж 30 див. Далі поверніть тулуб і опустіть ліве коліно на підлогу перед протилежною ступень. Долоні по черзі направляють праве стегно до лівому боці і ліве стегно до правому боці так, щоб притискати одну сторону живота і натискати на товсті кишки. Погляд направляйте тому, щоб посилити скручування корпусу і надати краще тиск на живіт.
Для попередніх вправ було неважливо, в яку сторону починати рух, а ось для даного положення це важливо! Потрібно чинити тиск спочатку на праву сторону живота, щоб натиснути на висхідну товсту кишку.
Вправа виконуватися 4 рази в кожну сторону. Загальна тривалість — 15 секунд.
Якщо це вправа здасться Вам важким, то, замість нього, допускається виконання «ледачого» плуга протягом однієї хвилини, після чого ляжте і розслабтеся на одну хвилину.
Резюме по виконанню Шанк Пракшаланы
Випийте склянку теплої води, підсоленій з розрахунку чайна ложка солі на літр води.
Виконайте повний комплекс вправ.
Випийте другу склянку води і виконайте комплекс вправ.
Продовжуйте так, поки ви не вип’єте шість склянок.
Йдіть в туалет і почекайте, поки відбудеться перша евакуація. Якщо її не відбулося протягом 5 хв., то повторіть комплекс вправ, не вживаючи більше води. Якщо результату немає, то зробіть невелику клізму, щоб посилити перистальтику.
Знову випийте склянку води, виконайте вправи і сходіть в туалет.
Продовжуйте чергування вода — вправи — туалет до тих пір, поки не досягнете задовільного результату. Йоги продовжують процедуру до того часу, поки вода не буде виходити такою ж чистою, якою вона увійшла в організм.
Щоб закінчити процедуру і вивести воду з шлунково-кишкового тракту, необхідно виконати вамана дхаути: випийте дві склянки теплої несолоної води і очистити шлунок. При цьому очищається печінка, селезінка, жовчний міхур і вимикається механізм евакуації. Якщо ви не зробите вамана дхаути, то будете бігати в туалет ще кілька разів протягом години.
Відпочиньте, принаймні, півгодини до прийому їжі, але в жодному разі не залишайте шлунок порожнім більш ніж на годину.
Не пийте воду до завершення першого прийому їжі.